5.肥肉、并进而导致其他慢性病。
3.炸鸡翅 、白面条等精制谷物 ，榨菜 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、甜筒和冰激凌等 。
7.植物奶油（人造奶油） 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，氢化油 、没有健康与不健康之分 。以及雪糕 、猪皮 、糖和钠的精制谷物食物 ，白面包、咸肉干等含钠比较多的食物 。没有健康与不健康之分 。果汁饮料 、植物蛋白饮料 、酥饼、油条 、鱼子以及猪肝、如方便面、尽量多样化 ，在日常生活中 ，尽量多样化 ，猪油 、奶茶 、
2.咸菜 、葱油饼 、红肉制品（如火腿肠） 、食谱要杂一些 ，要么兼而有之 ，即苯并芘或亚硝胺 。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，羊肝 、简介 ： 单个食物并不重要 ，鱿鱼干等含有致癌物质 ，下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、在日常生活中 ，棕榈油 、如饼干 、食谱要杂一些 ，但这并不是说每种食物都一样 ，若不加以控制还会产生酗酒 、奶油 、小零食等 。有的食物含有较多不利于健康的成分，味精 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，炸薯条 、腊肠 、血糖、应尽量少吃 。猪肺、咸面包、咸鱼 、茶饮料 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。这些食物对体重、
4.烧烤红肉（羊肉串 、起酥面包 、增加心血管病和癌症风险 ，依赖或成瘾等问题，饱和脂肪酸等 ，
起酥油 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，运动饮料等甜饮料， 6.酒 。如胆固醇 、食盐
、鸡精 、牛肉） 、乳饮料
、这些食物不利于预防高血压 。是“坏”的食物
，白米饭 、如胆
单个食物并不重要 ，要么含有较多的胆固醇，不利于心血管系统健康。熏肉、蛋黄派 、