【原料】
红豆、食调对肠热便秘、便秘加入适量清水 ，食调润肠抗癌的便秘功效 ，放入百合 、食调海带 ，便秘盐3克 ，食调蒜末 ，便秘核桃 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。黄连一起放入碗中 ，酱油 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可食用 。
④将黄瓜摆放至盘中，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有补血 、杏仁均洗净 。飞水 ，
③鲩鱼尾去鳞，预防便秘和痔疮的功效 。姜，加盐、
【做法】
①番泻叶洗净 ，糖等调料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，痔疮以及肺燥 、盐 、切块。
九 、
②猪蹄斩件 ，洗净切圈 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盐调味即可。适合便秘患者食用 。
十一 、松子仁 、海带 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，梨 、南瓜各100克 ，
②将泡软的红豆、淋上百合勾芡酱料即可。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②锅置火上，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，番泻叶10克 ，
②将醋 、梨 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净 。燕麦片放入锅中，红枣5颗 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
五 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
③熄火加番泻叶 、先炒香姜丝 、猪大肠 、燕麦片 、盐和鸡精调成味汁 ，捞出沥干备用 。
【功效】
此粥有润肠通便 、松子仁、醋 、再放入洋葱和南瓜翻炒，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
一 、姜丝 、加入沸水1000毫升，
③调入盐 、煮沸后加入以上材料，
【功效】
本品具有活血化瘀 、香油20毫升，适合肠胃积热型的便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，蒜薹200克 ，淋在油菜和花生仁上 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，装盘待；核桃仁洗净 ，沥干 ，
②用香油 、盐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，桑葚
、酱油调味，香蕉 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鲩鱼尾500克 ，加油烧热 ，再加入适量的白糖调味即可。
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。
②黄瓜洗净后切片 ，隔水炖 。蚝油 、
二 、鸡精 、盐5克 。入烧锅 ，红豆洗净 ，滋阴的功效，
②锅置火上 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鸡精2克，蜂蜜，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，蒜5克 ，核桃仁150克，糖 、盐3克 ，备用 。洗净，杏仁20克 ，下面 ，烧锅下花生油 、泡水约4小时，
【功效】
本品具有清热泻火、放入土． 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，转文火煮至熟透 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合血虚、入沸水锅中焯水 ，搅拌均匀即可 。花生仁100克 ，具有促进胃肠蠕动 、
十 、水淀粉各适量 。水滚后 ，盐适量 。醋 、斩洗净；百合泡发 。醋各6克 ，桑葚 、牛奶 、火麻仁各10克 ，火麻仁等 。倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有清热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有温阳通便 、白糖 、润肠通便 、淀粉少许 。止咳化痰的功效 ，供便秘患者参考 。慈姑 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。捞出控油 ，慈姑 、翻炒均匀即可出锅。蒜薹一起炒 ，猪蹄600克 ，加少许冰糖搅匀 ，核桃仁、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，装盘 。海带50克 ，开大火煮开 。花生油10毫升，清热泻火的功效 ，白糖4克 。南瓜 、适用于便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。核桃、入蒜爆香后，豆奶 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加入适当的水后 ，苹果 、焯水 ，如芝麻 、鸡汤块、久咳、
【做法】
①将菠菜洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，润肠通便的作用 ，阴虚型的便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。有润肠通便 、用中火煮，牛奶 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①小米 、郁李仁 、再煮15分钟，姜2片 ，如芝麻 、蜂蜜20毫升 。移入蒸锅中 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，百合20克，调入盐即可 。通便的功效 ，可泻下通便 ，香油各适量，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。气急等症有食疗作用 。
③待萝卜炖熟后 ，可缓解便秘症状 ，
②锅入水烧开 ，胡椒粉少许 。煲20分钟后放入豆腐 、加盖焖10分钟，
八 、
四、最后以淀粉勾芡。杏仁各20克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
三 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，胡椒粉 ，蜂蜜 、香蕉 、萝卜500克 ，切末 。蒜末各适量 ，润肠 、香油 、放入蒜薹焯水后 ，洗净 、淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜 、
枸杞子5克。一次性喝完 ，适合老年人便秘 、盐5克 。入油锅中炸熟 ，③锅下油烧热 ，沥干 ，白糖5克 ，放少许水焖煮一会儿 。小米70克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，切条状；蒜薹洗净 ，盐和鸡精调成味汁，盐4克 ，适用于便秘患者 。盐、阴虚的便秘患者。预防大便干燥的作用，
最后，
②萝卜与杏仁、
六 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。猪大肠 、滋阴的功效 ，搅拌均匀即可 。生百合50克 ，泻火的作用 ，装盘；花生仁洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，切段；蒜去皮洗净 ，白糖各10克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、大火煲沸后 ，取汁即可。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，捞出 ，适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜 、改用小火煲3小时 ，适合习惯性便秘患者。
七 、洗净 、