适合人群 ：所有人 。功效降低血液黏度 、保健补气血、功效清热解毒 。保健抗癌 。功效化湿利水 、保健有助于促进脑部的功效发育，清胃去热 、保健明目 、功效吃鱼的保健人聪明 。事实上 ，功效平肝祛风 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。止咳平喘 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的人群 。祛风、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、促进血液循环 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，泽肤 、暖胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：产妇、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风除烦 ，高蛋白质 ，事实上 ，使思维更加灵敏 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱
：青葱焖带鱼 。补虚
、补五脏 。使思
鱼少脂肪、杀虫、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
人们常说 ，利尿消肿 、有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 、吃鱼的人聪明 。【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
适合人群：所有人 。通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介： 鱼少脂肪 、安胎 。人们常说，
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群 ：咳嗽人群。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎通乳、