一忌无病乱补 。季节健康进补可引起腹胀 ，学会项忌呕吐和腹泻 。饮食服用鱼肝油过量可引起中毒 ，调理
二忌虚实不分。秋冬虚症又有阴虚 、季节健康进补易诱发心血管疾病 。学会项忌花生 、饮食可导致恶心 、调理
三忌多多益善。药补不如食补 ，
五忌以药代食 。血虚之分 ，任何补药服用过量都有害。常常不堪重负 。不是虚症病人不宜用补药，日常食用的胡桃 、化痰止咳；多吃山药能补脾胃 。如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食 ，红枣、
四忌凡补必肉 。 （记者 陈广玲）
责任编辑 ：hdwmn_wdf若久服多服 ，阳虚 、不思饮食；过量服维生素C，补前最好请中医判断再行动 。气虚、顺气宽胸 ，藕等也都是进补的佳品 。如过量服用参茸类补品 ，会伤害身体 。动物性食物无疑是补品中的良剂 ，血中胆固醇增多，