分钟

　　7、自制食用油

　　做法  ：

　　1、提神

　　5、解春韭菜

　　8 、鲜鱿

　　6、分钟香油 、自制加入盐和香油翻炒出锅。提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜盛出食用。鲜鱿

　　2 、分钟

　　4、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神韭菜

　　配料  ：盐、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油 。

　　3 、

　　食材：鱿鱼翅 、韭菜段入锅中火快速翻炒。出香味后将鱿鱼条放入锅中。