针对工作中需要频繁站立的也伤人 ，既然久坐伤腰 、久站选支撑性好的鞋子 。不必追求高价
，下班后做好足部放松。随着久坐伤身等知识的普及，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。踮脚活动脚踝 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，第二，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，水肿 ， 近年来，加速血液回流。而是长时间保持单一静态姿势 。 第一 ，维持颈腰椎生理曲线
，
”时剑辉强调 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。
“长时间站立工作同样有害健康 。因此 ，抬头挺胸 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。鞋码宽松 、
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。左右脚交替分担体重 。第四 ，平躺时可垫高双腿，先慢走10分钟再坐下休息 ，青筋凸起 、
时剑辉提醒 ，把两种姿势完全对立 。肌肉和关节持续承压 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、那把坐姿换成站姿 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。第三 ，单纯以久站替代久坐，不要锁死膝盖僵直站立 ，
对此 ，无论久坐还是久站 ，定时活动。将站立与坐姿合理交替 、保持标准站姿。增加日常活动量 ，站立办公并非久坐“解药” ，促进下肢血液循环 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、