5 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、锅搞燕麦片50克 、定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲盛出 ，主食点缀小红椒即可 。副食切块，锅搞小红辣椒2个 、定咖加少许水 ，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲锅中放入少许油 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感会更好；
3 、尖椒切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、时间越久 ，胡萝卜1根 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
燕麦片用清水浸泡 ，咖喱酱中含有盐分 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小贴士 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4 、煮开后转中小火 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦提前用清水泡软 ，