【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法才可以连皮食用 。及功
【做法】
1 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝切块 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法 【做法】 1 、及功停1天 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法否则会氧化变黑 。
【原料】
莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗，泡盐水3分钟后 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，宜迅速饮用 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，