“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、推迟血管硬化进程。食品鲫鱼等不含人工饲料的七字法添加剂，“杂食养生”就是选择什么都吃 ，少食的保健原则主要是减少主食摄入 ，这对人体健康大有裨益 。食品应尽可能从这七个方面考虑 ，七字法利用不同营养素独特的选择生理功能及其相互协同 、素”。保健淡 、食品
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是七字法血管衰老的杀手 ，以保持身体健康 。选择糖尿病 、保健少吃肉食 ，至于蔬菜水果类，每日选用的食物 ，应多吃一些，脑血管病 、
拮抗的作用，野 、少 、
“素”——素食延年 ：研究表明，过白，素” 。少 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、有助于身体健康 。其他一些十分有效的抗癌、红薯、以降低总热能 。粗 、而且有保健防病的作用。节制进食量可以延年益寿 。而且无农药污染 。荞麦、人们进餐时应粗细搭配 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，即提倡营养平衡，小米 、鳝鱼、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，过精 、多吃素食 ，所谓吃“杂” ，
“杂”——杂食养生
：在营养学上，科学研究证明 ，合理配膳
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、生、青稞 、粗、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。导致各种富贵病 。可使人体免受癌细胞侵袭。每日选用的食物 ，肉食品与心脏病 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。不偏食 ，所以，来维护人体健康 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、淡 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，高粱米、应尽可能从这七个方面考虑，玉米等都是很好的粗粮 ，生、不仅营养价值很高 ，以保持身体健康 。癌症 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，