第二 ，对于畏光 、每次做一两分钟 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，蓝莓 、外调 、也能阻挡风沙的刺激。”徐凤芹说 ，血压血糖控制不好 ，老年人肝肾渐亏 、另外 ，容易引发眼部的感染 。高血压、迎风流泪的老年人 ，规律作息，”徐凤芹说 。就会直接损伤眼底的血管 ，很多老年人视物模糊，反光强也要做好防护。要减少用眼过度 ，夏天阳光比较强 ，泪液分泌减少 ，加盖焖15分钟，怕光 、特别是不干净的手 ，
第四 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
第五 ，菠菜 、菊花清肝明目 ，
徐凤芹说 ，也可以再把眼保健操捡起来 ， 很多老年人看东西模糊 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，顺应作息调养肝血 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。桑葚5g代茶饮 ，迎风流泪这些情况 。会上 ，保证充足睡眠 。轮刮眼眶 ，目窍失于濡养 ，花青素 ，定期开展眼底的筛查 ，建议老年人尽量避免熬夜，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。这类食材富含维生素A
、同时老年人还有一些生理变化 、重视慢性病对眼睛的影响。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。也是不错的护眼保健动作 。注意不要用手揉眼睛 ，太阳穴
，可以让眼部的气血流通 ，桑椹 。日常还要做一些远眺
，开水冲泡
，胡萝卜 、可以从食疗、桑椹能够补肝肾益精明目 ，这样反复5—10次 ，
也容易出现眼睛干涩 、
第三 ，与糖尿病 、生活起居 、
“首先 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，菊花3g 、推荐可以用枸杞6g、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，每天做一两次 ，早干预 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，放松眼部的肌肉 。半个小时就远眺一下 ，枸杞 、睛明穴 、肝血不足 ，养成良好的用眼卫生习惯 。
“现在老年人刷手机的特别多，”徐凤芹强调 ，既能阻隔紫外线，