【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜
。因此 ，喝茶消化不全面的健康情况 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。健康养生宜每日早上10点 ，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，尤其是健康浓茶 ，反而会冲淡胃酸 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量。要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。下午3-4点喝茶 。不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能 ，还会损害肠胃功能 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭前不宜空腹喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会伤胃 。
造成消化不良 、从而引起贫血 。才有利于健康养生。而且茶水容易变质，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。