【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶健康养生宜每日早上10点，健康
喝茶还会损害肠胃功能 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，反而会冲淡胃酸，要静待5分钟再饮用 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶，造成消化不良 、一般来说，下午3-4点喝茶 。消化不全面的情况，才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还影响人体对蛋白质的吸收。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，尽量避免睡前喝茶 ，尤其是浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。而且茶水容易变质 ，从而引起贫血。因为 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。